hartowanie

  • Bose hartowanie - zima

    Aby zapobiegać chorobom o tej porze roku należy hartować organizm.

    Proponuję bose bieganie po śniegu oraz polewanie ciepłą i zimną wodą-na działce  w ogrodzie lub na balkonie.

    -bose bieganie po śniegu-Ubieramy się normalnie tak jak wychodzimy z domu - czyli kurtka, spodnie ale boso.Początkowo biegamy boso przez kilka minut;po kilku sesjach zwiększamy czas zabiegu. Następnie zakładamy skarpetki, pijemy kubek gorącej herbaty i kładziemy się do łózka na pół godziny.

    Ważne: powinien to być świeży śnieg. Nie wolno też stać,należy ciągle być w ruchu.