Serwis boso.waw.pl szuka bosochodzących do współpracy.

Jeżeli chcesz razem współtworzyć stronę, wystarczy się zarejestrować na forum.
Zakres i tematyka współpracy:
- tworzenie artykułów (w formie poradnika) na podstawie własnych bosych doświadczeń
- przesyłanie własnych bosych historii.
- opracowanie bosych tras w Waszych miastach -uwzględniając przy tym rodzaje podłoża
- tłumaczenia serwisu

Sugestie mile widziane.
Współpraca może być jednorazowa lub stała.

 

Strona główna

Jak zacząć chodzenie boso?

Chodzenie boso jest sztuką Nie łatwo się przemóc.W tym poradniku przedstawię klasycznie bose porady.Stosując się do tych wskazówek z pewnością przezwyciężysz swoje obawy związanie z chodzeniem boso.

 Instrukcja krok po kroku

Aby zacząć chodzenie boso należy:
1-szy krok: należy chodzić boso po ogrodzie lub po domu przez kilka dni
2-gi krok: zdjąć buty w pobliżu fontanny  i iść boso wokół niej. Spacer powinien trwać ok 5-10 minut dziennie

3-ci krok: Idź do parku i zdejmij buty Spacer na początku powinien trwać ok 5-10 minut dziennie.Gdy poczujesz się pewnie, długość spaceru można zwiększać stopniowo do 30, 45, a nawet 60 minut i dłużej!.
4-ty krok:spacer po mieście.Po wykonaniu poprzednich kroków stopy są przygotowane na miejski chodnik. Spacer nie powinien na początku przygody przekroczyć jednorazowo 2-ch godzin.

Filozofia tego planu polega na tym aby chodzić boso po coraz bardziej brudniejszych powierzchniach. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie aby od razu zacząć spacer po mieście.

Co przygotować i jak spacerować:


Przed wyjściem z domu, przygotuj ekwipunek bosochodzącego:

-wodę w butelce,(do umycia stóp po spacerze)

-klapki

-ręcznik 

-plastry i wpdę utlenioną. (na ewentualne drobne skaleczenie)
Na bosy spacer wybierz się w obuwiu które można łatwo zdjąć.

Jeśli chodnik jest gorący zastosuj metodą falowania-stawaj na przemian na palcach i piętach. Inną metodą jest chodzenie w cieniu-tam podłoże jest jest chłodniejsze.

Chodząc boso odruchowo uważamy na teren przez nami. Zwracajmy uwagę na szkła,metalowe elementy (np schodów), gałęzie
Po spacerze umyj stopy wodą, załóż klapki i wróć do domu.

 Inne pomocne uwagi

1. Chodząc boso należy być ostrożnym. Małe szkła na chodniku nie są groźnie ale można się skaleczyć o rozbitą butelkę czy rozgrzany metal.

2. Jeżeli jesteś chorowity, nie chodź boso zbyt długo, kiedy jest chłodno.  Najpierw musisz przyzwyczaić swój organizm do chodzenia boso w "niskich" temperaturach.

3. Staraj się jak najwięcej chodzić po trawie, piasku i miękkim podłożu a nawet w domu. To bardzo dobrze wpływa na krążenie krwi w całym Twoim organizmie.

4. Chodząc boso przywracasz naturalny sposób poruszania się stopy - zapobiegasz płaskostopiu (szczególnie dotyczy dzieci).

5. Chodzenie boso to najlepszy masaż stóp.

Jeśli nadal macie opory wybierzcie miejsca gdzie chodzenie boso jest naturalne.Mam tu na myśli okolice plaż, kafejki bary i tak dalej.